北風(fēng)往復(fù)幾寒涼
疏木搖空半綠黃

今年的立冬時間
2018年11月7日  星期三
農(nóng)歷戊戌年 九月三十

“立，建始也”
“冬，終也，萬物收藏也?！?br/>——《月令七十二候集解》

其含義就是冬季開始，
萬物收藏，歸避寒冷的意思。
有農(nóng)作物收割后要收藏起來，
中國古代又把立冬作為冬季的開始。

立冬是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十九個節(jié)氣，
也是中國傳統(tǒng)節(jié)日之一。
此時，太陽位于黃經(jīng)225°，
時間點在公歷每年11月7-8日之間。

立冬時節(jié)，由于此時
地表在下半年貯存的熱量還有一定的能量，
所以一般還不會太冷，
晴朗無風(fēng)之時，常會出現(xiàn)
風(fēng)和日麗、溫暖舒適的“小陽春”天氣。

但氣溫會逐漸下降，
受強(qiáng)冷空氣的影響，
也會出現(xiàn)強(qiáng)烈降溫的情況。

春來秋去，夏暑冬寒。
時節(jié)雖有冷暖，
處處皆有清歡。

｜立冬三候｜

一候水始冰
此節(jié)氣水已經(jīng)能結(jié)成冰

二候地始凍
土地開始凍結(jié)

三候雉入大水為蜃
雉即指野雞一類的大鳥,蜃為大蛤。
立冬后,野雞一類的大鳥便不多見了，
而海邊卻可以看到外殼與野雞的線條及顏色相似的大蛤。

｜立冬食俗｜

立冬有吃餃子的風(fēng)俗。
因為餃子是來源于“交子之時”的說法。
大年三十是舊年和新年之交，
立冬是秋冬季節(jié)之交，
故“交”子之時的餃子不能不吃。

南方，則多講究熱補。
立冬這天，人們愛吃些雞鴨魚肉，
比如臺灣立冬這一天，
街頭的“羊肉爐”、“姜母鴨”
等冬令進(jìn)補餐廳高朋滿座。
許多家庭還會燉麻油雞、四物雞來補充能量。

｜立冬養(yǎng)生｜

起居養(yǎng)生
冬季應(yīng)早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，有利于陽氣潛藏，陰精蓄積。雖然天氣寒冷，也應(yīng)在白天氣溫較高時開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。

運動養(yǎng)生

運動時應(yīng)注意保暖，預(yù)防感冒，以微微出汗為宜。應(yīng)選日照充足的時間段外出鍛煉，避免寒冷的刺激，以免誘發(fā)舊疾。另外，遇到城市霧霾天時，應(yīng)避免外出運動，盡量選擇室內(nèi)運動。此外，立冬時運動應(yīng)以靜態(tài)運動為主，八段錦、太極拳等是不錯的選擇。

秋收冬藏，立冬這日，
不必感嘆天地蒼茫與蕭瑟，
冬天可遠(yuǎn)離俗世喧囂，安享悠閑。
冬并不是終結(jié)，而是孕育種子的季節(jié)，
它們養(yǎng)精蓄銳，為春的到來躍躍欲試。
這個冷暖自知的季節(jié)，
愿你三冬暖，愿你心不寒，
愿你向前走，一路有人相伴。

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